Sport- en fitnessclub de Marsch! 
No more excuses!

Sport- en fitnessclub de Marsch is een club waar u ongedwongen kunt sporten en waar gezelligheid voorop staat. Jong en oud kan 7 dagen per week bij ons terecht voor (cardio)fitness (v.a. 12 jaar), groepslessen, een bezoekje aan de sauna en zonnebank of een combinatie ervan. Alles mag en niets moet.

Openingstijden fitness

Maandag t/m donderdag
08.00 tot 22.00 uur

Vrijdag
08.00 tot 21.00 uur

Zaterdag en zondag
09.30 tot 13.30 uur.

In schoolvakanties zijn er geen groepslessen op dinsdagochtend.

Alle feestdagen en 31 dec. zijn wij gesloten.

Lestijden

Groepslessen

Groepslessen 

Maandag
09.00 – 10.00 uur BBB
10.00 – 11.00 uur Pilates
18.30 – 19.00 uur Barre
19.00 – 20.00 uur Bodysculpting
20.00 – 21.00 uur Steps voor gevorderden
21.00 – 22.00 uur Yoga

Dinsdag
08.45 – 09.45 uur Bodysculpting
09.45 – 10.15 uur Barre
10.15 – 11.15 uur Pilates (beginners)
19.00 – 20.00 uur Bodypump
20.00 – 21.00 uur BBB

Woensdag
08.45 – 09.30 uur SH’BAM
09.30 – 10.00 uur Body Workout
10.00 – 11.00 uur Sequence Yoga
19.00 – 20.00 uur Poweryoga
20.00 – 21.00 uur HIT&KICK

Donderdag
09.30 – 10.30 uur Fit 55+

10.45 – 11.30 uur seniorenpilates

19.30 – 20.15 uur SH’BAM

20.15-20.45 uur Body workout

Vrijdag
08.45 – 09.45 uur Steps
09.45 – 10.15 uur Barre
10.15 – 11.15 uur Pilates (gevorderd)

Zondag
10.30 – 11.30 uur Bodyattack

Spinning

Zomerrooster 2019

Maandag
20.00 – 21.00 Spinning

Dinsdag
19.30 – 20.30 Spinning

Donderdag
20.00 – 21.00 Spinning

Dansstudio

Dansrooster 2018 -2019 Zaal 1

Maandag
17.30 – 18.30 uur Show Musical Contemporary

Dinsdag
15.45 – 16.30 uur urban  8/9 jr
16.30 – 17.15 uur urban 10/11 jr
17.15 – 18.00 uur urban selectie 9/11 jr
18.15 – 19.00 uur Urban 15+

Woensdag
13.30 – 14.15 uur Streetdance 6/7 jr
14.15 – 15.00 uur Streetdance 8/9 jr
15.00 – 15.45 uur Streetdance 9/10 jr
15.45 – 16.30 uur Streetdance 11/12 jr
16.30 – 17.15 uur Urban 10/12 jr                                  17.30 – 18.30 uur funky jazz 14+

Donderdag
16.45 – 18.00 uur Wedstrijdteam Marshals
18.00 – 19.30 uur Wedstrijdteam DM crew

Vrijdag

16.45 – 17.30 uur urban 12/13 jr selectie
17.30 – 18.15 uur  urban 14/15 jr selectie
18.15  – 19.00 uur urban 16 + selectie

Dansrooster 2019-2020 zaal 2

Maandag

16.15 – 17.00 uur klassiek v.a. 4 jr

17.00 – 18.00 uur modern jazz 9/12 jr
18.00 – 19.00 uur Jazz selectie 13/16 jr
19.00 – 20.00 uur Jazz volwassenen

Dinsdag

16.00 – 16.45 uur streetdance 6/7 jr

16.45 – 17.30 uur streetdance 8/9 jr

 

HITT

Small group training op de Impuls Zone

Trainen in groepsverband waarbij je in een half uur op verschillende stations traint. Het verschil met normale krachttraining is dat je je lijf functioneel traint waardoor …

Dansschool

  • Een seizoen bestaat uit 34 lessen
  • In schoolvakanties is er geen les
  • Eén proefles is gratis
  • Er zijn open lessen in december

BBB

Deze 3 B’s staan voor buik, billen en benen. Deze spiergroepen worden in de les stevig en intensief aangepakt. Maar om een bepaalde oefening correct te kunnen uitvoeren, gebruik je ook alle andere spieren, dus uiteindelijk is het een hele complete workout!
De les begint met een conditie- en vetverbrandinggedeelte van circa 35 min…

Heb je interesse in ons aanbod?

Personeelsleden

Sport- en fitnessclub de Marsch is bedoeld voor iedereen en is – net als de mensen die bij ons werken – een goede afspiegeling van de samenleving. Dus jong en oud kan er terecht om te trainen, in een no nonsens omgeving, begeleidt door instructeurs van alle leeftijden en met verschillende achtergronden. Wat er vaak over Sport- en fitnessclub de Marsch wordt gezegd is dat iedereen zich er op zijn gemak voelt, dat geldt ook voor het personeel, en dat is het mooiste compliment dat Ties en Jacqueline Polling kunnen krijgen!