Pilates

Net als yoga is Pilates een ‘body en mind les’. Dat betekent een rustig tempo,rustige muziek geen pasjes en gespring. Het is een trainingsmethode waarin lichaamshouding en ademhaling centraal staan, en waarmee je leert te trainen binnen je eigen lichaamsbereik. De les bestaat uit oefeningen om lichaamsbewustzijn, lenigheid, kracht, spiertonus en ontspanning te vergroten. Bij Pilates wordt veelal een beroep gedaan op de dieperliggende rompspieren, die in het dagelijks leven niet vaak worden aangesproken, maar die juist zorgen voor minder rugklachten en ‘vage pijntjes’ als u ze wel gebruikt. De veranderingen die je kunt waarnemen bij het volgen van deze les zijn aanzienlijk: een verbeterde lichaamhouding, meer energie, een platte buik en een ontspannen gevoel. De les is bedoeld voor iedereen die bewust en kwalitatief wil trainen. Ook mensen met lichamelijke klachten of beperkingen en ouderen kunnen de les prima volgen, juist omdat je op je eigen niveau en kunnen traint. Daardoor kunt u ook op ieder moment instromen en bent u ook niet verplicht er elke les te zijn, al heeft geregeld trainen natuurlijk wel het beste resultaat.