Sport- en fitnessclub de Marsch! 
No more excuses!

Sport- en fitnessclub de Marsch is een club waar u ongedwongen kunt sporten en waar gezelligheid voorop staat. Jong en oud kan 7 dagen per week bij ons terecht voor (cardio)fitness (v.a. 12 jaar), groepslessen, een bezoekje aan de sauna en zonnebank of een combinatie ervan. Alles mag en niets moet.

NIEUW: HIT&KICK!!
Wij starten het nieuwe jaar met een nieuwe les!

Wat is het: Een explosieve en intensieve les van 60 minuten met High Intensity Training en combat moves vanuit kickboksen en Tai-Bo (zonder tegenstander). In no time krijg je een geweldige conditie en word je fit en snel sterker!

Voor wie: De les is voor iedereen toegankelijk en gemakkelijk te volgen (v.a. 18 jaar). Na een korte, simpele opwarming volgt het
Kick-gedeelte (20 min.), daarna HIT (20 min.), waarbij getraind wordt met verschillende materialen zoals een Kettle Bell, Slam Ball, schijven etc. Tot slot trainen we specifiek de buikspieren. Elke maand is er een nieuw programma.

Wanneer: Woensdag 20.00-21.00 uur

JIJ KUNT ER BIJ ZIJN! VANAF 9 JANUARI. HIT & KICK JEZELF IN KNOCKOUT SHAPE!

Openingstijden fitness

Maandag t/m donderdag
08.00 tot 22.00 uur

Vrijdag
08.00 tot 21.00 uur

Zaterdag en zondag
09.30 tot 13.30 uur

Alle feestdagen zijn wij gesloten.

Lestijden

Groepslessen

Groepslessen normaal

Maandag
09.00 – 10.00 uur BBB
10.00 – 11.00 uur Pilates
18.30 – 19.00 uur Barre
19.00 – 20.00 uur Bodysculpting
20.00 – 21.00 uur Steps voor gevorderden
21.00 – 22.00 uur Yoga

Dinsdag
08.45 – 09.45 uur Bodysculpting
09.45 – 10.15 uur Barre
10.15 – 11.15 uur Pilates
19.00 – 20.00 uur Bodypump
20.00 – 21.00 uur BBB

Woensdag
08.45 – 09.30 uur SH’BAM
09.30 – 10.00 uur Body Workout
10.00 – 11.00 uur Sequence Yoga
19.00 – 20.00 uur Poweryoga
20.00 – 21.00 uur HIT&KICK

Donderdag
09.30 – 10.30 uur Fit 55+
10.30 – 11.30 uur Senioren pilates
19.30 – 20.15 uur SH’BAM
20.15 – 21.15 uur BBB

Vrijdag
08.45 – 09.45 uur Steps
09.45 – 10.15 uur Barre
10.15 – 11.15 uur Pilates (gevorderd)

Zondag
10.30 – 11.30 uur Bodyattack

Spinning

Spinningrooster Normaal

Maandag
19.30 – 20.30 Spinning

Dinsdag
19.00 – 20.00 Spinning
20.00 – 21.00 Spinning

Donderdag
20.00 – 21.00 Spinning

Dansstudio

Dansrooster 2018 -2019 Zaal 1

Maandag
17.30 – 18.30 uur show Musical contemporary

Dinsdag
15.45 – 16.30 uur Urban  8/9 jr
16.30 – 17.15 uur Urban 10+ selectie
17.15 – 18.15 uur Jazz selectie 13/16 jr
18.15 – 19.00 uur Urban 15+

Woensdag
13.30 – 14.15 uur Streetdance 6/7 jr
14.15 – 15.00 uur Streetdance 8/9 jr
15.00 – 15.45 uur Streetdance 9/10 jr
15.45 – 16.30 uur Streetdance 11/12 jr
16.30 – 17.15 uur Urban 10/12 jr

Donderdag
15.45 – 16.45 uur Wedstrijdteam Marshmallows
16.45 – 17.30 uur Urban 12/13 jr selectie
17.30 – 18.15 uur Streetdance 13+
18.15 – 19.00 uur Urban 15+ selectie

Vrijdag
18.00 – 19.30 uur Wedstrijdteam Marshals
19.30 – 21.00 uur Wedstrijdteam DM crew

Dansrooster 2018-2019 zaal 2

Maandag
15.30 – 16.15 uur Streetdance 6/8 jr
16.15 – 17.15 uur  Modern Jazz 8/10 jr
17.15 – 18.15 uur Modern Jazz 11/12 jr

Donderdag
15.15 – 16.00 uur Klassiek v.a. 4 jr
16.00 – 16.45 uur Streetdance 6/7  jr
16.45 – 17.30 uur Streetdance 8/9  jr

 

 

HITT

Small group training op de Impuls Zone

Trainen in groepsverband waarbij je in een half uur op verschillende stations traint. Het verschil met normale krachttraining is dat je je lijf functioneel traint waardoor …

Dansschool

  • Een seizoen bestaat uit 34 lessen
  • In schoolvakanties is er geen les
  • Eén proefles is gratis
  • Er zijn open lessen in december

BBB

Deze 3 B’s staan voor buik, billen en benen. Deze spiergroepen worden in de les stevig en intensief aangepakt. Maar om een bepaalde oefening correct te kunnen uitvoeren, gebruik je ook alle andere spieren, dus uiteindelijk is het een hele complete workout!
De les begint met een conditie- en vetverbrandinggedeelte van circa 35 min…

Heb je interesse in ons aanbod?

Personeelsleden

Sport- en fitnessclub de Marsch is bedoeld voor iedereen en is – net als de mensen die bij ons werken – een goede afspiegeling van de samenleving. Dus jong en oud kan er terecht om te trainen, in een no nonsens omgeving, begeleidt door instructeurs van alle leeftijden en met verschillende achtergronden. Wat er vaak over Sport- en fitnessclub de Marsch wordt gezegd is dat iedereen zich er op zijn gemak voelt, dat geldt ook voor het personeel, en dat is het mooiste compliment dat Ties en Jacqueline Polling kunnen krijgen!