Sport- en fitnessclub de Marsch! 
No more excuses!

Sport- en fitnessclub de Marsch is een club waar u ongedwongen kunt sporten en waar gezelligheid voorop staat. Jong en oud kan 7 dagen per week bij ons terecht voor (cardio)fitness (v.a. 12 jaar), groepslessen, een bezoekje aan de sauna en zonnebank of een combinatie ervan. Alles mag en niets moet.

Openingstijden fitness

Maandag t/m donderdag
08.00 tot 22.00 uur

Vrijdag
08.00 tot 21.00 uur

Zaterdag en zondag
09.30 tot 13.30 uur

Alle feestdagen zijn wij gesloten.

Lestijden

Groepslessen

Groepslessen normaal

Maandag
09.00 – 10.00 uur BBB
10.00 – 11.00 uur Pilates
18.30 – 19.00 uur Barre
19.00 – 20.00 uur Bodysculpting
20.00 – 21.00 uur Steps voor gevorderden
21.00 – 22.00 uur Yoga

Dinsdag
08.45 – 09.45 uur Bodysculpting
09.45 – 10.15 uur Barre
10.15 – 11.15 uur Pilates
19.00 – 20.00 uur Bodypump
20.00 – 21.00 uur BBB

Woensdag
08.45 – 09.30 uur SH’BAM
09.30 – 10.00 uur Body Workout
10.00 – 11.00 uur Sequence Yoga
19.00 – 20.00 uur Poweryoga
20.00 – 21.00 uur Bodyattack

Donderdag
09.30 – 10.30 uur Fit 55+
10.30 – 11.30 uur Senioren pilates
19.15 – 20.00 uur SH’BAM
20.00 – 21.00 uur BBB

Vrijdag
08.45 – 09.45 uur Steps
09.45 – 10.15 uur Barre
10.15 – 11.15 uur Pilates (gevorderd)

Zondag
10.30 – 11.30 uur Bodyattack

Spinning

Spinningrooster Normaal

Maandag
19.30 – 20.30 Spinning

Dinsdag
19.00 – 20.00 Spinning
20.00 – 21.00 Spinning

Donderdag
20.00 – 21.00 Spinning

Dansstudio

Dansrooster 2018 – 2019 Zaal 1

Maandag
17.30 – 18.30 uur Show musical contemporary
18.30 – 19.00 uur Barre

Dinsdag
15.45 – 16.30 uur Urban 9/11 jr
16.30 – 17.15 uur Urban 12/13 jr
17.15 – 18.00 uur Streetdance 13/14 jr selectie
18.00 – 18.45 uur Urban 14/15/16 jr selectie

Woensdag
13.30 – 14.15 uur Streetdance 6/8 jr instroom
14.15 – 15.00 uur Streetdance 6/8 jr
15.00 – 15.45 uur Streetdance 9/10 jr
15.45 – 16.30 uur Streetdance 10/12 jr
16.30 – 17.15 uur Streetdance 13/14 jr

Donderdag
16.00 – 17.00 uur Wedstrijdteam Marshmallows
17.00 – 17.45 uur Urban selectie 14/15 jr
17.45 – 18.45 uur Jazz 13+ jr selectie
18.45 – 19.30 uur Urban 16+ jr

Vrijdag
18.00 – 19.30 uur Wedstrijdteam Marshals
19.30 – 21.00 uur Wedstrijdteam DM crew

Dansrooster 2018 – 2019 zaal 2

Maandag
15.15 – 16.00 uur Klassiek ballet     5/6/7 jr.   elise
16.00 – 16.45 uur Streetdance        6/8 jr.       elise
17.00 – 18.00 uur Jazz                    13/16 jr.   elise

Donderdag
15.30 – 16.15 uur Klassiek ballet 9/12 jr.              elise
16.15 – 17.00 uur Streetdance     6/8 jr. instroom elise
17.00 – 17.45 uur Streetdance    9/10 jr.               elise

HITT

Small group training op de Impuls Zone

Trainen in groepsverband waarbij je in een half uur op verschillende stations traint. Het verschil met normale krachttraining is dat je je lijf functioneel traint waardoor …

Dansschool

  • Een seizoen bestaat uit 34 lessen
  • In schoolvakanties is er geen les
  • Eén proefles is gratis
  • Er zijn open lessen in december

BBB

Deze 3 B’s staan voor buik, billen en benen. Deze spiergroepen worden in de les stevig en intensief aangepakt. Maar om een bepaalde oefening correct te kunnen uitvoeren, gebruik je ook alle andere spieren, dus uiteindelijk is het een hele complete workout!
De les begint met een conditie- en vetverbrandinggedeelte van circa 35 min…

Heb je interesse in ons aanbod?

Personeelsleden

Sport- en fitnessclub de Marsch is bedoeld voor iedereen en is – net als de mensen die bij ons werken – een goede afspiegeling van de samenleving. Dus jong en oud kan er terecht om te trainen, in een no nonsens omgeving, begeleidt door instructeurs van alle leeftijden en met verschillende achtergronden. Wat er vaak over Sport- en fitnessclub de Marsch wordt gezegd is dat iedereen zich er op zijn gemak voelt, dat geldt ook voor het personeel, en dat is het mooiste compliment dat Ties en Jacqueline Polling kunnen krijgen!